Para tener menos dolor de pie, elija zapatillas y no tacos altos

Por Anne Harding

Si le preocupa el futuro desus pies, considere mejor los zapatos que compra.

Un equipo de investigadores halló que las mujeres mayoresque en el pasado solían usar zapatillas eran un 67 por cientomenos propensas a tener dolor en la parte de atrás de los piesque aquellas que usaban otros tipos de calzado.

"Obviamente, las mujeres no van a dejar los tacos altosfavoritos, pero creo que es importante prestar atención a loszapatos que se están comprando y asegurarse de que calcenbien", dijo a Reuters Health la coautora del estudio, Alyssa B.Dufour, del Instituto para la Investigación del Envejecimiento,en Boston.

El dolor de pies es muy frecuente en los adultos mayores yhasta puede causar discapacidad, señaló el equipo de Dufour enla revista Arthritis Care & Research. Las mujeres son máspropensas que los hombres a sufrir dolor de pie y una de lascausas podría ser la elección del calzado.

El equipo entrevistó a 3.378 hombres y mujeresparticipantes del Estudio de Framingham, una investigación alargo plazo sobre la salud cardíaca. La edad promedio era 66años.

Uno de cada cuatro participantes (el 19 por ciento de loshombres y el 29 por ciento de las mujeres) dijo que sentíadolor de pie la mayoría de los días.

El equipo le preguntó qué tipo de calzado habían usadofrecuentemente durante cinco períodos de edades, a partir delos 20 años. Clasificaron el calzado en varias categorías:"bueno" (zapatillas), "normal" (zapatos de cuero con suela durao de goma) y "regulares" (tacos altos o tacones, sandalias ozapatos bajos).

Entre los varones (sólo el 2 por ciento dijo haber usadocalzado "regular") no hubo relación entre el tipo de zapatos yel dolor de pie. Pero entre las mujeres, el uso de calzado"bueno" redujo dos tercios la probabilidad de tener dolor en eltalón, el tobillo y la parte baja del tendón de Aquiles.

Para las mujeres, dijo Dufour, los resultados demuestranque la elección del calzado durante la vida "tiene efectos alargo plazo inimaginables".

Y cuando se usan los tacos altos, agregó la autora, algunosde sus efectos negativos se pueden prevenir con sólo usarlosestirando la parte de atrás del talón y la planta para "darlesa los pies el movimiento que se pierde al forzarlos en laposición del taco alto".

Las usuarias de taco alto pueden emplear también plantillasde gel. Evidentemente, dijo la autora, los zapatos que cuestan300-400 dólares ofrecen mejor soporte que las versiones máseconómicas, pero no son una opción para la mayoría de lasmujeres.

FUENTE: Arthritis Care & Research, 15 de octubre del 2009