Salud infantil: estrategias para poner en movimiento a los niños

Por Dorene Internicola

NUEVA YORK (Reuters) ¿Su hijo pasa muchas horas en el sofá,mandando mensajes de texto, navegando en internet y con losvideojuegos?

Un nuevo libro sugiere a los padres estrategias para tratarde inculcar sutilmente una rutina más saludable y activa a losniños.

"Un chico saludable puede quemar 400 calorías extra pordía", dijo Missy Chase Lapine, que escribió el libro "SneakyFitness: Fun, Foolproof Ways to Slip Fitness into Your ChildsEveryday Life" (Bienestar Solapado: formas divertidas ysencillas para introducir sutilmente el ejercicio en la vidadiaria de los niños).

"Toda esta epidemia de obesidad (infantil) puede sererradicada aplicando el método de bienestar solapado", agregóLapine , quien escribió el libro junto a su entrenadorapersonal, Larysa DiDioel.

El texto contiene más de 100 estrategias, juegos y consejoscon ejercicios para niños-adolescentes. "Sneaky Fitness" es elcuarto libro de una serie que expone lo que Lapine llama elestilo de vida "solapado".

El best seller "Sneaky Chef", por ejemplo, ofrece recetaspara que los niños incorporen solapadamente comida saludable asu dieta, con comidas como "brownies" con espinaca y galletascon germen de trigo.

"Comer sano es sólo la mitad de la batalla. En realidad hayque moverse más. Nuestros niños hoy están haciendo una vida muysedentaria", dijo Lapine.

Según datos de los Centros para el Control y la Prevenciónde Enfermedades de Estados Unidos (CDC por sus siglas eninglés), un 17 por ciento de los niños sufre obesidad, unacifra tres veces mayor a la de hace 30 años.

"Cuando nosotros éramos chicos, podíamos salir a jugar a lacalle o trepar un árbol sin supervisión", sostuvo Lapine. "Hoytodo tiene que estar planeado. La vida se lleva adelantepuertas adentro", agregó.

Lapine, quien tiene un título en Psicología, dijo quemotivar a los niños es una parte importante de la filosofía"solapada".

En otras palabras, se trata de divertirse. Una actividadllamada "Resbalarse y Rodar" recomienda un juego en el cual losniños se tiran al piso y se deslizan.

"Hay que motivarlos para que ensucien sus medias todo loque puedan y pongan una música divertida, como el twist",señaló la autora.

"Una vez que han patinado y rodado por todo el piso y hanayudado a su madre a limpiar, han quemado tres veces máscalorías que mirando televisión", añadió Lapine.

Pero si, después de toda esta estimulación, sus hijos seresisten a adoptar el método de bienestar "solapado", existe elConsejo número 40, que promete mejorar la funcióncardiovascular, la coordinación y el humor.

El consejo 40 sugiere: "Cómpreles el perro que siemprequisieron". Lo más probable es que queden muy conformes.