Subir escaleras es lo mejor para tener un corazón sano

Por Ben Hirschler

Utilizar las escaleras en el trabajo enlugar de tomar el ascensor podría salvar vidas.

Un pequeño estudio suizo difundido el lunes concluyó quesubir y bajar escaleras durante tres meses, sin el recurso delascensor, incrementa notablemente el bienestar físico.

De hecho, la mejoría en la capacidad aeróbica fueequivalente a una disminución del 15 por ciento en el riesgo demorir prematuramente por cualquier causa.

Los datos también reflejaron una reducción del tamaño decintura, la grasa, la presión arterial y el colesterol en losparticipantes, todos ellos factores de riesgo de enfermedadescardiovasculares.

Philippe Meyer, del Hospital Universitario de Ginebra,estudió a 69 empleados de la universidad con un estilo de vidasedentario, definido como menos de dos horas de ejercicio a lasemana y menos de 10 subidas de escaleras al día.

Después de no utilizar los ascensores durante 12 semanas,los participantes incrementaron el uso de las escaleras a unpromedio de 23 ascensiones o descensos al día de las cinco quehacían antes, con unos resultados sobresalientes en la mejoradel estado físico.

"Esto sugiere que subir escaleras en el trabajo puede tenergrandes implicancias en la salud pública", dijo Meyer en lareunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología.

"Sin embargo, los resultados del estudio piloto necesitanconfirmarse con una investigación aleatoria más grande".