Los pódcast nos acompañan en distintos momentos del día: cuando vamos a pasear, al conducir, en ese trayecto al trabajo en metro… Sin embargo, también pueden acompañarnos por la noche. Y es que la última de las modas los tiene como protagonistas, al convertirlos en las últimas historias que nos cuentan antes de dormir, como cuando éramos niños y nos leían un cuento al acostarnos.
Por si te apetece revivir esa sensación y quedarte plácidamente dormido sin recurrir a pantallas de televisión ni a dispositivos móviles, te presentamos la nueva tendencia que nos devuelve a la infancia a través de estos pódcast para dormir. Seguro que alguno de ellos te gusta.
Cuentos para dormir sí o sí
Comenzamos con Cuentos para dormir sí o sí, un pódcast que nos retrotrae a la infancia contándonos historias para toda la familia. Dirigido a niños y mayores por el inconfundible actor y músico Pablo Carbonell, puedes disfrutar en varios capítulos de los cuentos protagonizados por el perro Moco, entre otros, y viajar a la ciudad de Kalampurtala para descubrir en el Mercado de las Pulgas a un muñeco de papel que baila. Relatos para antes de dormir que harán que te quedes dormido con una sonrisa en el rostro. Cuentos para dormir sí o sí está disponible en Amazon Music, Apple Podcasts y en los de Onda Cero.
Durmiendo
Si quieres relajarte a la hora de dormir para evitar el insomnio o los malos sueños, no te pierdas Durmiendo. En este pódcast encontrarás una serie de episodios de corta duración en los que aprenderás a realizar meditaciones y ejercicios con los que no solo combatirás el estrés, sino que también propiciarás descansar bien por la noche. Hay que tener en cuenta que el cuerpo necesita comprender que es hora de relajarse y descansar cuando llega el momento de ir a la cama y con Durmiendo enseguida lo comprenderá.
Hallarás meditaciones guiadas que te permitirán descansar y ganar confianza en ti mismo, así como ejercicios para desconectar y cuidar tu autoestima. Lo encontrarás disponible en Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Deezer, iVoox y YouTube.
Meditación para dormir
Las meditaciones guiadas son una opción ideal para relajarse por las noches y descansar. Si las pones en práctica, comprobarás cómo vas quedándote plácidamente dormido. Para ello puedes recurrir a un pódcast como Meditación para dormir, que te presentará diversos estados de relajación guiados. Los hallarás tanto para dormir como para eliminar el estrés o desechar energías negativas. Puedes escuchar Meditación para dormir en Apple Podcasts, iVoox y Spotify.
Perpetuum Mobile
Puede que para dormir prefieras escuchar una buena música para evocar esa sensación de sentirte arropado como cuando eras pequeño por el murmullo de una nana, aunque esta se transforme ahora en cualquier género musical cuyas melodías te ayuden a relajarte y descansar. Si este es tu caso, no te pierdas el pódcast Perpetuum Mobile, cuya selección musical es única y especial para escuchar antes de dormir. Además, de conseguir hallar la calma, descubrirás auténticas joyas. Este es uno de esos pódcast especialmente recomendables para melómanos que puedes escuchar en iVoox y Apple Podcasts.
Para dormirse
Otro de los pódcast en tendencia que te sorprenderá es Para dormirse. Diseñado para combatir las noches de insomnio y conseguir caer dormido cuando te cuesta, en él escucharás historias y narraciones que, paulatinamente, irán tornándose en cierto modo aburridas para que, al final, tus párpados se cierren y, sin apenas darte cuenta, caigas en un plácido sueño. Vale la pena que lo escuches unos días para comprobar cómo una voz y un relato pueden inducirte a dormir. Puedes probarlo en iVoox, Apple Podcasts, Spotify y YouTube.
Relajación guiada
Con Relajación guiada no solo conseguirás dormir mejor sino que también aprenderás a combatir el estrés y los estados de ansiedad. Este pódcast te enseñará a relajarte y técnicas de iniciación a la meditación, por lo que lograrás alcanzar fácilmente el sueño y adentrarte en el arte de meditar al tiempo que aprendes a incrementar tu capacidad de concentración. Puedes probarlo en Spotify, Amazon Music y Apple Podcasts.
El pódcast para dormir
Si prefieres las historias para quedarte dormido, de contenido relajante y contadas de manera tranquilizadora, te encantará El pódcast para dormir. Escuchándolo verás cómo acabas adquiriendo una rutina para coger el sueño y descansar toda la noche. Descubre a personajes como Elara, quien deja tras de sí la ciudad para convertirse en una detective ambiental en la Reserva Natural Eldoria, y disfruta de cuentos nocturnos como el que protagoniza un anciano en un pueblo fantasma en tiempos del Viejo Oeste. El pódcast para dormir está disponible en Spotify, iVoox y Apple Podcasts.
En cualquier caso, aunque te sirvas de los pódcast para dormir más fácilmente, no olvides que para combatir el insomnio resultan imprescindibles unos buenos hábitos de sueño. Teniendo todos estos factores en cuenta, seguro que descansas mejor por las noches.
