La música tiene un gran poder sobre nuestro estado de ánimo. Es capaz de motivarnos para hacer ejercicio y mantenernos activos, puede inducirnos al sueño y es posible que nos provoque un estado de calma y tranquilidad si sabemos elegir la adecuada para cada ocasión.
Por tal motivo, si lo que buscas es música relajante, estas son algunas de las mejores playlists en Spotify y YouTube que tienes que guardar. Si las escuchas, comprobarás cómo dan resultado. Y no te preocupes si eres más de jazz que de música clásica, porque las hay para todos los gustos.
Música relajante en Spotify y Youtube
Relaxing Classical Music (YouTube)
Si lo tuyo es la música clásica, no te pierdas Relaxing classical music en YouTube, en el canal de Largo Classics. Hora y media de melodías relajantes de compositores como Bach, Mozart y Chopin que harán no solo que estés más tranquilo, sino también que puedas ponerla de música de fondo para estudiar o para darte un baño de espuma.
Encontrarás numerosas listas de música clásica en distintas plataformas, así que no tendrás problema para elegir la que más te guste y aprovechar sus beneficios. Ten en cuenta que las últimas investigaciones han demostrado que las piezas suaves de compositores como Mozart, Bach y Beethoven contribuyen a la disminución de los niveles de la conocida como hormona del estrés o cortisol, además de tener efectos antidepresivos. Así lo atestigua Auditory entrainment coordinates cortical-BNST-NAc triple time locking to alleviate the depressive disorder, un estudio publicado en Cell Reports en agosto de 2024.
Jazz Cafe Playlist (Spotify)
Otra estupenda opción es la Jazz Café Playlist de Spotify, que aunque esté dirigida a cafeterías y locales en los que se busca crear un ambiente íntimo y apacible, también es ideal para que la escuches si deseas volver a la calma. Podrás disfrutar de más de 1.000 temas perfectos para un día de relax, con melodías tranquilas, bossa nova, jazz y piano. Incluso hallarás música relajante para perros en ella, por lo que resulta perfecta si tienes un amigo de cuatro patas y queréis pasar una tarde de mantita y sofá juntos este otoño o invierno.
Relajante Música Instrumental de Fondo (YouTube)
Relajante Música Instrumental de Fondo (Música para calmar la mente y eliminar el estrés) es una lista musical de YouTube, compartida por Musicoterapia, que te ofrece tres horas de una experiencia sonora perfecta para relajarse, meditar o practicar yoga. No dejes de escucharla si te sientes estresado o tienes la ansiedad por las nubes. Incluso puedes ponerla para quedarte dormido.
Relax yoga y meditación (YouTube)
En esta playlist de YouTube encontrarás melodías preciosas que harán que te relajes y que tu pulso descienda sin ningún esfuerzo. Se trata de Relax yoga y meditación, una lista musical de Warner Music Spain donde escucharás temas interpretados a piano, a arpa, dúos de violín y piano… La selección es una auténtica delicia, con obras como El Cisne de Saint-Saëns, El claro de luna de Debussy y las Variaciones Goldberg de Bach (BWV 988), entre otras. Un total de 101 temas con los que relajarte, practicar meditación, yoga o simplemente soñar.
Radio Relajación (Spotify)
No todo es música, y es que los sonidos ambientales del rumor de las olas del mar al chocar contra la orilla de la playa o el suave canto de los pájaros, también sirven para relajarnos y hacernos sentir en conexión con la naturaleza aunque estemos entre cuatro paredes o pisando asfalto. Con Radio Relajación podrás dejarte mecer por los sonidos relajantes de la naturaleza. Encontrarás esta playlist en Spotify. Resulta especialmente gratificante para estados de meditación y para quedarse dormido por las noches.
Hay que considerar que los sonidos repetitivos y suaves, como el de las olas del mar o de la lluvia, emiten ondas cerebrales en nuestro cerebro que inducen a que nos relajemos, además de reducir la hormona del estrés. Eso es similar a lo que sucede con la música clásica, siempre y cuando no nos decantemos por las obras más potentes y enérgicas. El efecto relajante del ruido de las olas ha sido estudiado por numerosos investigadores, como en el proyecto BlueHealth, donde también se descubrió que el sonido del mar estimula una parte del cerebro encargada de las emociones: la corteza prefrontal.
Asimismo, tal y como se concluye en Effects of nature sounds on the attention and physiological and psychological relaxation, un estudio publicado en Urban Forestry & Urban Greening en agosto de 2023, los sonidos de la naturaleza resultan efectivos para combatir el estrés de nuestra vida diaria. Así que, si no puedes escaparte a la costa, caminar por la montaña o ir a darte un baño de bosque, siempre puedes escuchar una playlist en tu dispositivo móvil para beneficiarte de sus efectos.
